Lumea este obsedata de pierderea în greutate, unele din motive de sănătate, altele din motive cosmetice. Indiferent de motiv, mulți oameni încearcă diete dure care nu funcționează niciodată, regimuri de exerciții extreme care au ca rezultat răni sau alte programe de slăbire care se încheie fără succes. Nu numai asta, dar trebuie să fie și în siguranță.



Unele ceaiuri naturale care pot ajuta la pierderea in greutate sunt:


1.Ceai verde - acesta contine catechine, care au un efect termogenic si ajuta la accelerarea metabolismului.


2.Ceai negru - acesta contine cofeina, care poate stimula metabolismul si poate ajuta la arderea grasimilor.


3.Ceai de ghimbir - acesta poate ajuta la reducerea inflamatiei si poate stimula digestia.


4.Ceai de scortisoara - aceasta poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si poate stimula metabolismul.


5.Ceai de hibiscus - acesta poate ajuta la reducerea retentiei de apa si poate avea un efect diuretic.

Este important sa retii ca, desi aceste ceaiuri pot avea un impact pozitiv asupra pierderii in greutate, un stil de viata sanatos, care include o alimentatie echilibrata si activitate fizica regulata, este esential pentru obtinerea unui rezultat durabil. Este recomandat sa consulti un medic sau un nutritionist inainte de a incepe orice program de pierdere in greutate.

Mai jos sunt 5 sfaturi reale pentru pierderea în greutate...


Aceste  sfaturi autentice pentru pierderea în greutate, pe care aproape oricine le poate face fără să-și arunce mâncarea preferată sau să-și petreacă fiecare minut liber în sală. În mod realist, orice program de slăbire va dura ceva timp. Dacă cineva îți promite altceva, fie nu este complet sincer, fie este pur și simplu neinformat. 

Urmați un singur program de slăbire timp de 30 de zile, oricare ar fi acesta, și vedeți dacă aveți rezultate. Dacă nu, treci la altceva. Între timp, consultați câteva sfaturi pentru a începe astăzi.


Sfatul # 1

Mersul pe jos. Dacă puteți rezerva 30 de minute în fiecare zi pentru a vă bucura de o plimbare relaxată, vă veți întări picioarele și inima în timp ce ardeți câteva calorii în acest proces.


Sfatul # 2

Utilizați un mini-bicicleta. Aceste mici unități de exerciții portabile oferă aspectul pedalelor de bicicletă montate pe o bară metalică, dar fără prețul sau greutatea ridicată a unei biciclete de exerciții standard. Cu o mini bicicleta, puteți pedala la birou, pe canapea sau oriunde altundeva pe care îl puteți seta confortabil și ajunge la pedale.



Sfatul # 3

Mergeți sau urcați pe scări în loc de lift. Acesta este un exercițiu grozav de slăbire fără a observa efortul suplimentar. Ceva la fel de simplu ca câțiva pași suplimentari în fiecare zi poate conta foarte mult în ceea ce privește pierderea în greutate. Data viitoare când mergi la magazin, parchează în mijlocul parcării și mergi până la magazin. Evitați parcarea în cel mai apropiat loc de ușă, ceea ce este tentant, dar alegeți să mergeți pe jos.





Sfatul #4

Nu trebuie neapărat să renunți la toate alimentele tale preferate, dar ar trebui să le consumi cu moderație. Nu există un singur aliment care să vă împiedice complet încercarea de a pierde în greutate, dar, dacă este consumat în exces, poate. De exemplu, limitează-ți pur și simplu consumul la o bomboană sau, dacă ești cu adevărat atent, la o bomboană în miniatură. Nu există niciun motiv să renunți la mâncarea ta preferată atunci când o cantitate conservatoare din lucrurile pe care le iubim încă mai poate avea un loc în viața noastră, inclusiv în perioadele în care ne concentrăm pe pierderea în greutate.


Sfatul # 5

Oricare ar fi rutina ta de exerciții, alocă un anumit timp în fiecare zi pentru a o face. Persoanele care stabilesc o rutină au mult mai multe șanse să rămână cu ea și să găsească succesul decât cei care pur și simplu fac exerciții fizice ori de câte ori au timp. Scopul unei pierderi în greutate cu succes este să-ți faci timp.


Acest articol este destinat a fi folosit doar în scop informativ. Nu trebuie utilizat în locul sau împreună cu sfatul medicului profesionist sau recomandarea unui medic. Înainte de a începe orice program de slăbire, persoanele trebuie să consulte un medic pentru un diagnostic și/sau tratament adecvat.