Dureri de cap

Remedii pentru a scăpa de durerile de cap în mod natural

Cel mai frecvent tip de cefalee este tensiunea care provoacă o durere constantă și strângere în jurul capului și în spatele ochilor și gâtului. Durerea de cap tensională durează de obicei câteva ore și se datorează frecvent stresului, oboselii sau posturii slabe, care pot provoca tensiune la nivelul gâtului și a scalpului. 

Cauzele durerilor de cap variază, iar recurența constantă poate indica o afecțiune de bază. Alte cauze includ anumite alimente, vedere slabă, constipație, foamete sau deshidratare, hipertensiune arterială, glicemie scăzută, insomnie, expunere la temperaturi scăzute și modificări ale ciclului menstrual. 

Durerile de cap apar și în cazul unor boli precum gripa și pot fi un simptom al meningitei.


Simptome de cefalee

  • Durere în orice regiune a capului.
  • Poate varia de la o durere ușoară la o palpitare profundă.
  • Durerile palpitante și pulsatorii pot fi mai grave pe o parte a capului.
  • Senzație de strângere și constricție în cap.
  • Durerea poate fi însoțită de alte simptome, cum ar fi greață și tulburări vizuale.
  • Sensibilitate la zgomote puternice și lumini puternice.
  • Iritabilitate și oboseală.

Remedii la domiciliu pentru cefalee

Musetel:

Ceaiul de mușețel ameliorează durerile de cap. Are propriertări analgezice și acționează în zona tensionată. Șase lingurițe de flori uscate de mușețel sunt de ajuns pentru 500 ml de apă. Bea 3 căni de ceai pe zi.

Ghimbir: 

Faceți o pastă din 1 linguriță pudră de ghimbir (sau 1/4 linguriță pulbere de nucșoară) și apă suficientă și aplicați această pastă pe frunte. Lăsați-l să acționeze aproximativ jumătate de oră și apoi spălați-l. (Notă: pasta de ghimbir poate crea uneori senzație de arsură pe piele. Nu este periculoasă, dar dacă începeți să simțiți o senzație de arsură, spălați ghimbirul cu apă caldă).

Eucalipt: 

Inhala-ti abur de eucalipt. Puneți 10 picături de ulei de eucalipt în apă fiartă, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați aburul.

Inhalarea cu abur: 

Fierberea ghimbirului proaspăt sau a prafului de ghimbir uscat în apă și apoi inhalarea aburului este, de asemenea, eficientă.

Pentru cefalee de tensiune:

Masați-vă templele cu câteva picături de ulei esențial de lavandă. Lavanda ușurează stresul fizic și mental.

Pentru cefalee cronică:

Baie fierbinte pentru picioare: 

Baile fierbinți pentru picioare sunt, de asemenea, benefice. Păstrați picioarele într-o cadă sau într-o găleată umplută cu apă fierbinte la o temperatură cuprinsă între 40˚C și 45˚C timp de cincisprezece minute în fiecare seară înainte de a vă retrage. Acest tratament trebuie continuat timp de două sau trei săptămâni.

Mere: 

Mănâncă un măr copt (îndepărtează coaja superioară și porțiunea tare din interior) cu puțină sare în fiecare dimineață pe stomacul gol. Luați acest lucru în mod continuu timp de aproximativ o săptămână.

Pentru cefalee sinusală:

Scorțișoară: 

Faceți o pastă din 1/2 linguriță de scorțișoară și apă suficientă și aplicați local.

Picătură nazală: 

Se amestecă 1 linguriță apă caldă și cel puțin 1/8 linguriță sare pentru a face o soluție concentrată. Puneți 3-4 picături din această apă sărată în fiecare nară. Acest lucru ajută la drenarea și desfundarea sinusurilor și ameliorarea durerii de cap.

Mâncare picantă: 

Mâncați alimente picante, cum ar fi hreanul și ardeiul iute, care crește fluxul de sânge și slăbiți secrețiile de mucus din sinusuri.

Pentru dureri de cap datorate hiperacidității:

Aloe vera: 

Luați 2 linguri de gel de aloe vera, de până la 3 ori pe zi.

Lemn de santal: 

Aplicați o pastă de lemn de santal pe frunte.

Ce sa faci

  • Odihnește-te într-o cameră liniștită, în întuneric sau cu lumini estompate. Asigurați-vă că dormiți suficient noaptea.
  • Masați mușchii din spatele gâtului și umărului cu o mișcare circulară ușoară cu ulei de susan. Apoi faceți un duș fierbinte.
  • Încercați să utilizați căldura pentru a calma durerea: umpleți o sticlă de apă fierbinte, înfășurați-o într-un prosop și sprijiniți-vă capul pe ea.
  • Încercați exerciții aerobice, yoga sau exerciții de respirație profundă sau relaxare.
  • Dacă lucrați la un birou sau la o stație de lucru pentru computer, ridicați-vă și plimbați-vă în mod regulat pentru a reduce tensiunea în gât și umeri.
  • Verificați-vă vederea.
  • Construiți rezistență fizică prin nutriție adecvată, exerciții fizice și gândire pozitivă pentru a preveni durerile de cap.

Ce sa nu faci

  • Evitați să beți alcool și cofeină în exces și să fumați.
  • Evitați carnea roșie, nucile și ciocolata.
  • Evitați condimentele, condimentele, laptele acru și produsele alimentare grase.

Consultați medicul daca

  • Durerea de cap nu s-a lămurit în decurs de o zi sau două sau devine mai severă.
  • Simțind că durerea de cap nu este o simplă durere de cap de tensiune.
  • Dureri de cap recurente sau trebuie să utilizați analgezice în mod regulat.

Consultați imediat medicul dacă aveti:


  • Gât rigid, sensibilitate la lumină, febră, vărsături sau erupții cutanate.
  • Somnolență și vedere încețoșată.
  • Slăbiciunea membrelor.