Raceala

Remediile naturale vă pot ajuta să vă sporiți rezistența la acești viruși de raceala

Răceala obișnuită poate fi cauzată de peste 200 de viruși diferiți și este extrem de contagioasă.
Simptomele unei răceli sunt strănutul, blocarea sau curgerea nasului, simțul gustului și mirosului redus, durerea în gât, tuse uscată, durerea de cap și febra ușoară.
 Copiii sunt mai sensibili, deoarece nu au acumulat imunitate la virusurile de răceală. Răceala durează de obicei între trei și zece zile. 

Simptome frecvente de răceală

  • Nas curgător sau înfundat
  • Mâncărime sau durere în gât
  • Strănut 
  • Ochii umezi
  • Tuse de mucus care curge din gât
  • Congestie și pocnituri în urechi
  • Dureri corporale ușoare sau cefalee
  • Febra mica
  • Lipsa poftei de mâncare
  • Oboseală și iritabilitate

Remedii la domiciliu pentru răceala obișnuită

Ghimbir: 

Luați zece grame de ghimbir și tăiați-le în bucăți mici și apoi fierbeți-le într-o ceașcă de apă. Se strecoară și se adaugă puțin zahăr. Bea  când este fierbinte. Pentru a evita supărarea stomacului, încercați aceste remedii după masă. 

Lămâie și miere: 

Diluați o lămâie într-un pahar cu apă caldă și adăugați o linguriță de miere. Bea o dată sau de două ori pe zi.

Scorțișoară: 

Este o plantă excelentă de încălzire și poate fi adăugată la alimente și băuturi pentru a ușura simptomele.

Mierea: 

Mănâncă miere proaspătă sau adaugă miere în ceaiurile din plante, care vor încuraja vindecarea și vor preveni infecțiile secundare.

Turmeric: 

Se adaugă o jumătate de linguriță de pudră proaspătă de turmeric în 50 ml de lapte și se fierbe la foc lent. Bea acest lapte o dată sau de două ori pe zi. Curcuma ajută la stimularea sistemului imunitar și poate contribui la scurtarea duratei unei răceli.

Usturoi: 

Mănâncă zilnic fulgi de usturoi, ceea ce va descuraja apariția unei răceli și va contribui, de asemenea, la reducerea febrei. Dacă aroma unor căței de usturoi devine prea puternică, mestecați-o rapid în bucăți mai mici și înghițiți-o cu apă. Căutați produse standardizate pentru a conține alicină, principala componentă activă. Usturoiul este un antimicrobian natural care va lupta împotriva acestor viruși.

Inhalare cu abur: 

Adăugați 5-10 picături de ulei de eucalipt, mentă sau lavandă  într-un castron cu apă fierbinte. Acoperiți-vă capul cu un prosop, așezați-l peste castron și inspirați. Inhalările cu abur ajută la ameliorarea congestiei nazale.

Miere și scorțișoară: 

se ia câte o lingură de miere amestecată cu 1/4 linguriță de scorțișoară pudră de trei ori pe zi. Caracteristicile antimicrobiene, antiinflamatorii și antioxidante ale mierii și scorțișoarei au proprietăți curative puternice.

Ce sa faci cand esti racit:

  • Folosiți spray salin (apă sărată) pentru a preveni acumularea de mucus și obstrucția nazală.
  • Spălați-vă frecvent pe mâini. Spălarea frecventă a mâinilor este de o importanță capitală în prevenirea răspândirii virusului.
  • Încercați să inhalați cu abur cu câteva picături de eucalipt, mentă sau ulei de lavandă  pentru a ameliora congestia nazală.
  • Includeți o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră. Consumați legume de asemenea fierte, care sunt ușor de digerat.
  • Adăugați usturoi, ceapă și ghimbir în timp ce gătiți care au proprietăți antimicrobiene și de încălzire.
  • Rămâi hidratat consumând multă apă, sucuri proaspăt stoarse și lichide fierbinți, cum ar fi ceaiuri de plante, supe de legume proaspăt preparate, supa de pui. Vă curăță corpul de toxine și menține căile respiratorii să nu se usuce.
  • Odihneste-te din plin. S-a demonstrat că lipsa somnului scade sistemul imunitar.
  • Reduceți stresul prin meditație. Stresul scade imunitatea de a lucra eficient.

Ce sa nu faci la raceala:

  • Evitați produsele lactate și alimentele care formează mucus, cum ar fi brânza, iaurtul, carnea roșie, lactatele și carbohidrații simpli.
  • Nu fumați și evitați mediile unde se fumeaza
  • Evitați alimentele grase și fructele de mare. De asemenea, evitați carnea, ouăle și alimentele cu amidon.
  • Evitați antibioticele. Mulți oameni cred din greșeală că ar trebui să ia antibiotice pentru răceli. Nu numai că sunt ineficiente împotriva virușilor racelii, dar pot provoca și probleme în viitor.

Consultați medicul daca:

  • Raceala persistă mai mult de 10 zile.
  • Durere de ureche sau durere a feței sau mucus galben-verzui
  • Dezvoltați o durere severă în gât sau febră mare sau tusiti mucus galben sau verde.


Există mai multe suplimente naturale care pot fi utilizate pentru a susține sistemul imunitar și a reduce simptomele răcelii


Iată câteva exemple:

Vitamina C: 

Este un antioxidant puternic și susține funcționarea sistemului imunitar. Poți obține vitamina C din alimente precum citricele, căpșunele, kiwi, ardei gras sau prin suplimente.

Vitamina D: 

Este esențială pentru sănătatea sistemului imunitar. O sursă importantă de vitamina D este expunerea la soare, dar poți lua și suplimente de vitamina D sub formă de capsule sau picături.


Zinc: 

Este un mineral important pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Poți găsi zinc în alimente precum carne roșie, crustacee, semințe de dovleac sau poți lua suplimente de zinc.

Echinaceea: 

Este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale imunostimulatoare. Se poate lua sub formă de capsule, extract lichid sau ceai.

Propolis: 

Este o substanță produsă de albine, cunoscută pentru proprietățile sale antimicrobiene și imunostimulatoare. Poți găsi propolis sub formă de extract lichid, pastile sau tinctură.


Pelinul dulce: 

Este o plantă cu proprietăți antivirale și antibacteriene. Se poate lua sub formă de ceai sau extract lichid.

Este important să consulți un medic sau specialist înainte de a lua suplimente naturale, mai ales dacă ai afecțiuni medicale sau iei alte medicamente. Ei pot oferi sfaturi personalizate și te pot ajuta să alegi suplimentele potrivite și dozele adecvate pentru tine. De asemenea, este important să menționez că suplimentele nu înlocuiesc un stil de viață sănătos și echilibrat, care include o alimentație adecvată, hidratare, odihnă și gestionarea stresului.

Citeste si: