Indigestia
 



Indigestia sau dispepsia poate fi tratată și cu remedii naturale. Această afecțiune este adesea asociată cu disconfortul din partea superioară a abdomenului, balonare, eructații și gust amar sau acru în gură, care apar mai ales după mesele grele. În plus, indigestia poate fi cauzată de stres, oboseală, supraponderalitate sau excesul de alimente și băuturi.


Există numeroase remedii naturale pentru indigestie, inclusiv ceaiuri din plante cu proprietăți digestive, cum ar fi menta sau ghimbirul, și alimente care ajută la eliminarea disconfortului, precum bananele sau iaurtul. Un alt tratament natural pentru indigestie implică modificarea dietei și stilului de viață, precum reducerea aportului de alimente grase sau picante și evitarea fumatului și a consumului de alcool.

Dacă indigestia persistă sau se agravează, poate fi nevoie de un tratament mai puternic sau de consultarea unui medic. În unele cazuri, afecțiunea poate fi un simptom al altor boli, precum ulcerele peptice sau cancerul de stomac. Tratamentul poate include administrarea de medicamente și/sau intervenții chirurgicale în cazurile mai grave.

Simptome de indigestie

  • Plinătate inconfortabilă după masă, chiar dacă nu ai mâncat prea mult din masă.
  • Durere sau disconfort la nivelul abdomenului superior.
  • Durere sau senzație de arsură în centrul pieptului care poate iradia în gât sau spate în timpul sau după masă.
  • Greață și vărsături.
  • Balonare

Remedii la domiciliu pentru indigestie


Otet de mere:

Adaugati 2-3 picaturi de otet de mere intr-un pahar cu apa. Beti acest remediu cu o ora inainte de masa de pranz.

Scortisoara:

Adaugati 2-3 lingurite de scortisoara intr-un pahar cu apa. Administrati acest remediu dupa fiecare masa de pranz sau cina.

Suc de lămâie și bicarbonat de sodiu: 

Stoarce-ti sucul de lămâie din 1/4 de lime în 1 cană de apă caldă. Adăugați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu chiar înainte de a bea și beți-l repede. Acest remediu va ameliora indigestia acută.

Anghinare: 

Extractul de frunze de anghinare reduce simptomele precum greața, vărsăturile și durerile abdominale asociate cu indigestia. Persoanele cu calculi biliari ar trebui să evite anghinarea.

Ceapă și miere: 

Ia 1/4 cană de suc de ceapă proaspătă cu 1/2 linguriță miere și 1/2 linguriță piper negru.

Usturoi: 

Tocăm un cățel de usturoi proaspăt, adăugăm un vârf de sare și un vârf de bicarbonat de sodiu și mâncați-l.

Ananas: 

Bea 1 cană de suc dulce de ananas proaspăt cu un vârf de ghimbir, un vârf de piper negru și 1/2 linguriță de zahăr organic de trei ori pe zi.

Miere și scorțișoară: 

Se presară praf de scorțișoară pe o lingură de miere și se ia înaintea mâncării, care ameliorează aciditatea și digeră cea mai grea dintre mese.

Menta: 

Bea ceai de plante preparat cu mentă, mușețel sau fenicul, care este eficient pentru indigestie.

Ce sa faci pentru Indigestie

  • Mâncați doar două sau cel mult trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină.
  • Evitați gustarea între mese.
  • Mănâncă încet, mestecând bine alimentele. Luați înghițituri mici de apă caldă în timpul mesei.
  • Umpleți-vă stomacul cu o treime din capacitatea sa cu alimente și o treime cu
  • lichid, lăsând o treime goală.
  • Fă sport regulat.
  • Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți treptat.
  • Dacă stresul contribuie la indigestie, încercați să îl reduceți.
  • Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau yoga care poate
  • de ajutor pentru îmbunătățirea digestiei.

Nu trebuie pentru indigestie

  • Evitați alimentele prăjite, grase și condimentate; bauturi carbogazoase, cofeina si alcoolul.
  • Evitați băuturile reci și cu gheață, mai ales în timpul sau după mese.
  • Nu faceți mișcare timp de cel puțin o oră după ce ați mâncat.
  • Renunța la fumat; poate agrava simptomele.
  • Evitați să luați aspirină sau ibuprofen pentru durere, deoarece acestea pot irita stomacul.

Consultați medicul daca:

  • Ai dureri severe de abdomen.
  • Indigestia nu pare legată de mâncare.
  • Ai indigestie recurentă.
  • Slăbiti fără să încercati.

Consultați imediat medicul dacă:

  • Ai dureri în piept, transpirație și dificultăți de respirație.
  • Vărsături de sânge sau  scaun negru.