luni, 18 ianuarie 2021

Tratament acasa pentru indigestie

Indigestie

 

Indigestia sau dispepsia este un disconfort la nivelul abdomenului superior care apare de obicei după mesele grele, adesea cu greață, balonare și eructații. Indigestia poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac datorate refluxului de acid gastric și irită esofagul. 

Indigestia lasă un gust amar sau acru în gură. Este adesea cauzată de excesul de mâncare sau băutură; stresul, oboseala sau supraponderalitatea pot agrava simptomele. Uneori, indigestia se datorează unei tulburări grave, cum ar fi ulcere peptice, calculi biliari, cancer de stomac, sau este un efect secundar al medicamentelor, cum ar fi suplimentul de fier sau anumite antibiotice.


Simptome de indigestie

  • Plinătate inconfortabilă după masă, chiar dacă nu ai mâncat prea mult din masă.
  • Durere sau disconfort la nivelul abdomenului superior.
  • Durere sau senzație de arsură în centrul pieptului care poate iradia în gât sau spate în timpul sau după masă.
  • Greață și vărsături.
  • Balonare

Remedii la domiciliu pentru indigestie


Otet de mere:

Adaugati 2-3 picaturi de otet de mere intr-un pahar cu apa. Beti acest remediu cu o ora inainte de masa de pranz.

Scortisoara:

Adaugati 2-3 lingurite de scortisoara intr-un pahar cu apa. Administrati acest remediu dupa fiecare masa de pranz sau cina.

Suc de lămâie și bicarbonat de sodiu: 

Strângeți sucul de lămâie din 1/4 de lime în 1 cană de apă caldă. Adăugați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu chiar înainte de a bea și beți-l repede. Acest remediu va ameliora indigestia acută.

Anghinare: 

Extractul de frunze de anghinare reduce simptomele precum greața, vărsăturile și durerile abdominale asociate cu indigestia. Persoanele cu calculi biliari ar trebui să evite anghinarea.

Ceapă și miere: 

Ia 1/4 cană de suc de ceapă proaspătă cu 1/2 linguriță miere și 1/2 linguriță piper negru.

Usturoi: 

Tocăm un cățel de usturoi proaspăt, adăugăm un vârf de sare și un vârf de bicarbonat de sodiu și mâncați-l.

Ananas: 

Bea 1 cană de suc dulce de ananas proaspăt cu un vârf de ghimbir, un vârf de piper negru și 1/2 linguriță de zahăr organic de trei ori pe zi.

Miere și scorțișoară: 

Se presară praf de scorțișoară pe o lingură de miere și se ia înaintea mâncării, care ameliorează aciditatea și digeră cea mai grea dintre mese.

Menta: 

Bea ceai de plante preparat cu mentă, mușețel sau fenicul, care este eficient pentru indigestie.

Ce sa faci pentru Indigestie

  • Mâncați doar două sau cel mult trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină.
  • Evitați gustarea între mese.
  • Mănâncă încet, mestecând bine alimentele. Luați înghițituri mici de apă caldă în timpul mesei.
  • Umpleți-vă stomacul cu o treime din capacitatea sa cu alimente și o treime cu
  • lichid, lăsând o treime goală.
  • Fă sport regulat.
  • Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți treptat.
  • Dacă stresul contribuie la indigestie, încercați să îl reduceți.
  • Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau yoga care poate
  • de ajutor pentru îmbunătățirea digestiei.

Nu trebuie pentru indigestie

  • Evitați alimentele prăjite, grase și condimentate; bauturi carbogazoase, cofeina si
  • alcool.
  • Evitați băuturile reci și cu gheață, mai ales în timpul sau după mese.
  • Nu faceți mișcare timp de cel puțin o oră după ce ați mâncat.
  • Renunța la fumat; poate agrava simptomele.
  • Evitați să luați aspirină sau ibuprofen pentru durere, deoarece acestea pot irita stomacul.

Consultați medicul daca:

  • Ai dureri severe de abdomen.
  • Indigestia nu pare legată de mâncare.
  • Ai indigestie recurentă.
  • Slăbiti fără să încercati.

Consultați imediat medicul dacă:

  • Ai dureri în piept, transpirație și dificultăți de respirație.
  • Vărsături de sânge sau  scaun negru.

Niciun comentariu