luni, 18 ianuarie 2021

Remedii la domiciliu pentru crampele menstruale

Crampe menstruale

 

Multe femei au crampe menstruale dureroase chiar înainte sau la începutul menstruației. Durerea cauzată de crampele menstruale poate varia de la ușoară la severă și poate implica abdomenul inferior, spatele sau coapsele. 

Unele femei au și dureri de cap, leșin, greață, diaree sau constipație. Stresul și tensiunea pot agrava simptomele. Perioadele dureroase sunt cele mai frecvente la femeile mai tinere și adesea devin mai puțin severe odată cu vârsta sau după naștere.


Simptome ale crampei menstruale

  • Dureri de crampe la nivelul abdomenului inferior.
  • Durere la nivelul spatelui inferior și al coapselor.
  • Pierderi de sânge mai mari decât de obicei.
  • Greață și vărsături.
  • Durere de cap.
  • Amețeli și leșin.

Remedii la domiciliu pentru crampele menstruale

Ceai de "coada soricelului":

Pentru preparare, se pun două linguriţe de plantă în 250 de ml de apă clocotită. Se lasă zece minute la infuzat, apoi se poate consuma

Cataplasme calde cu foi de varză:

Compresele calde cu foi de varza te vor ajuta să elimini rapid durerile menstruale. Ce trebuie să faci? Înmoaie comprese de tifon în apă fierbinte şi încălzeşte câteva foi de varza. Apoi, pune-le pe partea inferioară a abdomenului.

Ceaiul de rădăcină de ghimbir :

 Acesta scade intensitatea crampelor menstruale. Se prepară dintr-un pumn de rădăcină de ghimbir, care se fierbe timp de 15 minute în apă clocotită. Amestecul se strecoară şi se bea călduţ.

Chimen și aloe vera: 

mestecați încet o linguriță de semințe de chimen prăjite, urmată de o linguriță de suc de aloe vera.

Aloe vera și piper negru: 

Luați 1 linguriță de gel de aloe vera cu două vârfuri de piper negru de trei ori pe zi.

Compresă cu apă caldă:

 Aplicată pe partea inferioară a spatelui sau abdomenului, aceasta calmează durerea şi disconfortul. Puteţi încălzi o ţesătură cu fierul de călcat, iar apoi, când căldura este suportabilă, aplicaţi pânza respectivă pe piele

Ce sa faci pentru crampe menstruale

  • Consumați alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi banane, soia și nuci.
  • Faceți yoga.
  • Exercitați în mod regulat, cum ar fi mersul rapid, deoarece stimulează mușchii să producă
  • substanțe chimice naturale analgezice numite endorfine.
  • Încercați să practicați exerciții de respirație profundă și relaxare musculară.

Nu faceți crampe menstruale

  • Încercați să evitați stresul și sarcinile care sunt obositoare fizic sau mental.
  • Dacă fumezi, nu mai fuma. Pe măsură ce fumatul crește puterea și
  • durata crampelor menstruale.

Consultați medicul daca

Dacă măsurile de mai sus nu ajută la controlul durerii.

Au sângerări între perioade.

Au o descărcare vaginală ofensatoare sau durerea continuă chiar și după

menstruaţie.

Consultați imediat medicul daca

Aveți dureri abdominale inferioare severe sau sângerări vaginale și dacă vă suspectați sunteți gravidă.

Niciun comentariu