Multe femei au crampe menstruale dureroase chiar înainte sau la începutul menstruației
Durerea cauzată de crampele menstruale poate varia de la ușoară la severă și poate implica abdomenul inferior, spatele sau coapsele.
Crampele menstruale apar de obicei în timpul ciclului menstrual, adică în perioada în care uterul se contractă pentru a elimina stratul de mucoasă și sângele menstrual.
Aceste crampe sunt o parte normală a procesului menstrual și afectează majoritatea femeilor la un moment dat în viața lor.
Crampele menstruale pot varia de la ușoare până la severe și
pot fi însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri de cap, greață, oboseală sau
iritabilitate.
Unele femei au și dureri de cap, leșin, greață, diaree sau constipație. Stresul și tensiunea pot agrava simptomele. Perioadele dureroase sunt cele mai frecvente la femeile mai tinere și adesea devin mai puțin severe odată cu vârsta sau după naștere.
Simptome ale crampei menstruale
- Dureri de crampe la nivelul abdomenului inferior.
- Durere la nivelul spatelui inferior și al coapselor.
- Pierderi de sânge mai mari decât de obicei.
- Greață și vărsături.
- Durere de cap.
- Amețeli și leșin.
Remedii la domiciliu pentru crampele menstruale
Ceai de "coada soricelului":
Cataplasme calde cu foi de varză:
Ceaiul de rădăcină de ghimbir :
Acesta scade intensitatea crampelor menstruale. Se prepară dintr-un pumn de rădăcină de ghimbir, care se fierbe timp de 15 minute în apă clocotită. Amestecul se strecoară şi se bea călduţ.
Chimen și aloe vera:
mestecați încet o linguriță de semințe de chimen prăjite, urmată de o linguriță de suc de aloe vera.
Aloe vera și piper negru:
Luați 1 linguriță de gel de aloe vera cu două vârfuri de piper negru de trei ori pe zi.
Compresă cu apă caldă:
Aplicată pe partea inferioară a spatelui sau abdomenului, aceasta calmează durerea şi disconfortul. Puteţi încălzi o ţesătură cu fierul de călcat, iar apoi, când căldura este suportabilă, aplicaţi pânza respectivă pe piele
Ce sa faci pentru crampe menstruale
- Consumați alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi banane, soia și nuci.
- Faceți yoga.
- Exercitați în mod regulat, cum ar fi mersul rapid, deoarece stimulează mușchii să producă
- substanțe chimice naturale analgezice numite endorfine.
- Încercați să practicați exerciții de respirație profundă și relaxare musculară.
Ce sa Nu faceți cand aveti crampe menstruale
- Încercați să evitați stresul și sarcinile care sunt obositoare fizic sau mental.
- Dacă fumezi, nu mai fuma. Pe măsură ce fumatul crește puterea și
- durata crampelor menstruale.
Consultați medicul daca:
Dacă măsurile de mai sus nu ajută la controlul durerii.
Au sângerări între perioade.
Au o descărcare vaginală ofensatoare sau durerea continuă chiar și după
menstruaţie.
Aveți dureri abdominale inferioare severe sau sângerări vaginale și dacă vă suspectați sunteți gravidă.
Citeste si:
- 10 Remedii naturale pentru matreata-dermatita soboreica
- 5 remedii naturale pentru ameliorarea ametelilor și vertijului
- Cinci remedii naturale eficiente pentru tratarea arsurilor solare
- Tratează cistita în mod natural: Remedii eficiente și sigure pentru ameliorarea simptomelor
- Gestionarea colicii biliare: Sfaturi utile pentru prevenirea și tratamentul simptomelor dureroase
- Cateva remedii naturale pentru ficat gras-Steatoza hepatica