Hernia hiatală este o afecțiune în care o mică parte a stomacului pătrunde în cavitatea toracică prin diafragma. Această condiție poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi arsuri la stomac, regurgitare acidă și disconfort.
În timp ce este important să
consulți un medic pentru un diagnostic și tratament adecvat, există și
tratamente naturale care pot ajuta la gestionarea simptomelor herniei hiatale.
Iată câteva remedii naturale și sfaturi care pot fi de ajutor:
- Schimbă-ți dieta: Un pas important în gestionarea herniei
hiatale este să eviți alimentele care pot agrava simptomele de reflux
acid. Renunță la alimentele picante, grase, citrice, roșii și produsele
lactate grase. În schimb, optează pentru o dietă bogată în fibre, precum
fructe, legume și cereale integrale.
- Mănâncă mese mai mici: În loc să mănânci trei mese mari pe zi,
încearcă să faci cinci sau șase mese mai mici. Acest lucru poate ajuta la
reducerea presiunii asupra sfincterului esofagian inferior și la
prevenirea refluxului acid.
- Nu te culca imediat după masă: Așteaptă cel puțin 2-3 ore după masă
înainte de a te culca. Poziția culcată poate favoriza refluxul acid.
- Mănâncă în poziție verticală: În timpul mesei, stai drept și evită să
te apleci sau să te apleci în față.
- Evită hainele strâmte: Hainele strâmte pot exercita presiune
asupra abdomenului și pot agrava simptomele herniei hiatale. Optează
pentru haine mai lejere.
- Mastica bine: Mestecarea corespunzătoare a alimentelor
poate ajuta la reducerea cantității de aer înghițit și la prevenirea balonării
și a refluxului acid.
- Ridică capul patului: Plasează o cărămidă sau un obiect similar
sub picioarele capului patului pentru a-l ridica cu câțiva centimetri.
Acest lucru poate ajuta la menținerea acidului gastric în stomac în timpul
somnului.
- Aloe vera: Sucul de aloe vera poate ajuta la
reducerea inflamației esofagiene și la calmarea mucoasei. Consumă o
jumătate de cană de suc de aloe vera înainte de masă.
- Ghimbir: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la
calmarea stomacului. Consumă ghimbir sub formă de ceai sau adaugă-l în
preparatele tale.
- Meditația și gestionarea stresului: Stresul poate agrava simptomele herniei
hiatale. Practicarea meditației, a respirației profunde sau a altor
tehnici de gestionare a stresului poate ajuta la reducerea disconfortului.
Este important să
discuți întotdeauna cu medicul tău înainte de a începe orice tratament sau
schimbare majoră în dietă, mai ales dacă suferi de hernie hiatală. Cu ajutorul
medicului, poți crea un plan personalizat de gestionare a simptomelor și să
explorezi opțiunile potrivite pentru tine.