Combaterea gastritei: strategii eficiente de prevenire și tratament la domiciliu

 

 

 

Gastrita este inflamația mucoasei stomacului. Cea mai frecventă cauză este infecția cu Helicobacter pylori (H. pylori), însă pot contribui și refluxul biliar, consumul prelungit de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS – de tip ibuprofen, naproxen), alcoolul, stresul sau anumite afecțiuni autoimune.
Poate apărea brusc (gastrită acută) sau treptat (gastrită cronică). În multe cazuri, nu produce leziuni permanente dacă este abordată corect.

​

Semne și simptome ale gastritei

 

Unele persoane cu H. pylori pot fi asimptomatice. Când apar simptome, acestea pot include:

• indigestie (dispepsie), arsuri la stomac;

• durere sau disconfort în capul pieptului;

• greață, sughiț, pierderea poftei de mâncare;

• vărsături (uneori cu sânge sau ca „zațul de cafea”);

• scaune închise la culoare.

👉 Dacă apar vărsături cu sânge sau scaune negre, solicită asistență medicală de urgență.

 

Remedii casnice pentru gastrită

Aceste sugestii pot ameliora simptomele ușoare. Nu înlocuiesc diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic, mai ales dacă ai H. pylori.

 

1) Iaurt și probiotice

Iaurtul cu culturi vii sau suplimentele probiotice pot sprijini echilibrul florei intestinale.
→ Consumă 1–2 porții/zi.

2) Ceai de ghimbir

Adaugă o felie de ghimbir într-o cană cu apă clocotită; lasă 10 minute.
→ Poate reduce greața și disconfortul gastric.

3) Ceai din rădăcină de lemn-dulce

1 linguriță rădăcină mărunțită infuzată 10 minute, de 2–3 ori/zi.
→ Tradițional folosit pentru dispepsie și iritație gastrică. (Evită dacă ai hipertensiune, decât cu aviz medical.)

4) Aloe vera (suc/gel alimentar)

2 lingurițe gel aloe vera într-un pahar cu apă, 1–2 ori/zi.
→ Are efect calmant asupra mucoasei iritate.

5) Bicarbonat de sodiu (ocazional)

O jumătate de linguriță dizolvată într-un pahar mare cu apă poate calma arsurile.
→ Utilizează rar; nu este soluție pe termen lung.

6) Suc de varză verde

Un pahar mic/zi (poți combina cu morcov și țelină).
→ Tradițional folosit pentru confort gastric.

7) Miere (pe stomacul gol)

2 lingurițe în apă călduță dimineața.
→ Poate calma senzația de arsură.

 

Ce să eviți când ai gastrită

• alcool, fumat;

• cafea, băuturi carbogazoase și acide;

• mese foarte picante sau grase;

• excese alimentare, dulciuri concentrate;

• AINS (ibuprofen, naproxen) fără recomandarea medicului.

 

Ce să faci pentru a proteja

stomacul

​

• Alege alimente bogate în flavonoide (mere, țelină, ceapă, usturoi, ceai), fructe/legume cu antioxidanți (afine, roșii, dovlecei, ardei).

• Consumă surse de vitamine B și calciu (migdale, leguminoase, verdețuri, cereale integrale – dacă le tolerezi).

• Proteine ușoare: pește, carne slabă, tofu/leguminoase.

• Gătește cu ulei de măsline; evită grăsimile trans (produse de patiserie industrială, prăjeli).

• Bea 6–8 pahare de apă/zi.

• Mănâncă porții mici și dese; evită să te întinzi imediat după masă.

• Fă mișcare 30 de minute, 5 zile/săptămână.

• Identifică și limitează alergiile/intoleranțele alimentare.

 

Când să consulți medicul

​

• indigestia persistă > 1 săptămână;

• ai dureri puternice, scădere în greutate, vărsături cu sânge sau scaune negre;

• folosești frecvent analgezice;

• bănuiești infecție cu H. pylori (poate necesita testare și tratament antibiotic);

• ai boli cronice sau iei tratamente care pot irita mucoasa gastrică.

​

Concluzie

​

Gastrita se poate gestiona prin dietă echilibrată, obiceiuri sănătoase și remedii blânde, dar evaluarea medicală este importantă când simptomele sunt severe sau persistă.
Abordarea corectă combină modificări ale stilului de viață cu tratament țintit atunci când este necesar.