🌿 Remedii naturale pentru refluxul de acid gastric (acid la stomac)

​

​

​

🩺 Ce este refluxul gastric

 

 

Refluxul de acid gastric, cunoscut și ca reflux gastro-esofagian, apare atunci când acidul din stomac urcă în esofag din cauza relaxării excesive a sfincterului esofagian.
Această afecțiune produce senzația de arsură la stomac și disconfort în piept, fiind foarte frecventă în rândul adulților.

 

Cauzele pot include:

​

• 🍟 Alimentația bogată în grăsimi, prăjeli sau mâncare procesată

• 🍷 Consumul de alcool și fumatul

• ⚖️ Obezitatea sau sarcina (presiune pe stomac)

• 💊 Unele medicamente (aspirină, ibuprofen, antibiotice)

• 🧘 Postura incorectă, aplecarea sau culcatul imediat după masă

 

⚠️ Simptome frecvente

​

• 🔥 Arsuri în piept, mai ales după mese

• 😖 Gust acru sau amar în gură

• 🫧 Râgâieli frecvente

• 😮‍💨 Reflux până în gât, uneori cu răgușeală sau tuse uscată

• 😴 Disconfort mai mare noaptea sau culcat

​

🌱 Remedii naturale pentru refluxul acid

​

🥔 1. Suc de cartofi cruzi

Unul dintre cele mai eficiente remedii naturale.
👉 Spală 2-3 cartofi roșii cruzi, blenduiește-i (cu tot cu coajă), stoarce sucul și bea imediat pe stomacul gol.
✔️ Calmează arsurile și reduce aciditatea stomacală.

🌿 2. Aloe vera

Bea ½ cană de suc de aloe vera de 2-3 ori/zi între mese.
🪴 Are efect antiinflamator, calmează esofagul iritat și ajută la refacerea mucoasei gastrice.

🍬 3. Lemn dulce (licorice)

Fierbe ½ linguriță de rădăcină în 1 cană de apă timp de 5 minute. Bea de 3-4 ori/zi.
Alternativ: capsule deglicirrizate (DGL), 1-2 capsule de 3 ori/zi.
🩸 Protejează mucoasa stomacului și reduce inflamația.

🧂 4. Bicarbonat de sodiu

Amestecă 1 linguriță bicarbonat în 1 pahar cu apă și bea.
⚡ Neutralizează instant acidul din stomac, oferind ușurare rapidă (nu utiliza frecvent).

🍯 5. Miere de albine

Consumă 1 linguriță înainte de mesele principale.
🍯 Calmează iritația și reduce senzația de arsură.

🌳 6. Ulm alunecos (slippery elm)

Amestecă 1-2 linguri de pulbere în apă fierbinte, lasă 5 min, adaugă puțină miere și bea după mese.
🧘 Calmează mucoasa gastrică și protejează esofagul.

🌼 7. Ceai de mușețel

Infuzează 1-2 g flori de mușețel în 1 cană apă fierbinte timp de 5 minute.
Bea 2-3 căni/zi. 🌿 Este antiinflamator și antispastic.

🌿 8. Ceai de busuioc

Folosește 30 g frunze de busuioc la o cană cu apă caldă, bea după mesele principale.
Ajută digestia și reduce refluxul.

​

✅ Ce să faci pentru a calma refluxul

​

• 🍽️ Mănâncă mese mici și regulate, nu te grăbi.

• 🚶 Rămâi în poziție verticală 1–2 ore după ce ai mâncat.

• 🥗 Include legume verzi, orez, cartofi, miere, țelină, salată.

• 💧 Bea 8–10 pahare de apă pe zi.

• 😌 Gestionează stresul prin respirație profundă și relaxare.

• 💤 Dormi cu capul puțin ridicat pentru a preveni refluxul nocturn.

• ⚖️ Pierde în greutate dacă este cazul.

​

🚫 Ce să eviți

​

• ❌ Alimente grase, prăjite, sosuri grele, carne roșie

• 🍊 Citrice, roșii, oțet, menta, ceapă, usturoi

• ☕ Cofeină, ciocolată, alcool, băuturi carbogazoase

• 🌶️ Mâncăruri picante, murături, alimente fermentate

• 👖 Haine strâmte sau curele care pun presiune pe abdomen

• 🚭 Fumatul și culcatul imediat după masă

​

​​

🧑‍⚕️ Când să consulți medicul

​

• Dacă simptomele se agravează sau devin frecvente

• Dacă apar greață, vărsături, dificultăți la înghițire

• Dacă arsurile persistă în ciuda tratamentului naturist